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摇锅是起源于浙江一带的畲族民间游戏活动。相传很久以前每到传统节日端午节，畲族人民为了能让粽子口味更香甜、颜色更漂亮、存放时间更长，畲民们到山上摘来毛竹叶、株树叶、苦槠树叶等，放入大铁锅里，将其烧成灰。冷却后将整个大锅摇回家，用灰加入水中泡米包粽子。

现在摇锅已经成为畲族传统体育项目之一。摇锅注重人与人、人与锅的密切配合，需要运用身体重心的变化和四肢、腰腹的力量，协调配合，使锅朝同一个方向移动。摇锅是集健身、竞技、娱乐、观赏于一体的体育项目，简单易学、形式多样，适合不同的年龄、性别的人参加。

比赛时，1名或2名运动员站在直径1.3 米的大锅里，运用身体重心的变化将锅向指定方向移动，以锅的任何部位抵达终点线后沿垂直面瞬间为止，以在同等的距离内所用的时间多少决定名次，时间少的名次在前。

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